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宝鸡中学:放松训练,提升备考状态
2019-03-08 08:58     (已读:)

为践行我校“以人为本,和谐共进”的办学理念,我们始终注重引导学生全面、和谐发展,在关注成绩的同时,积极关注学生的身心健康。

随着高考的临近,高三学生不免会产生较大的心理压力及焦虑情绪。这些负面情绪不仅会影响学生的复习状态,甚至会影响备考阶段的身心健康。所以为减轻学生压力、克服焦虑情绪,我校心理发展中心的杨丹丹老师精心为高考备战学子策划了一场“心理放松”活动。

此次心理放松活动采用“冥想放松”的形式,利用晨会时间通过电视直播向广大学子传达。过程中教师的指导语伴着轻柔的音乐,引导学生轻轻闭上眼睛,选择自己最舒服的姿势,跟随教师一步步从调整呼吸、肌肉放松再到冥想阶段。活动中,学生虽然还坐在教室,可是他们的心灵已经跟随杨老师来到阳光下的海滩、脚踩柔软的细沙、吹着清凉的海风.....在这里,他们抛下课业烦恼、扔掉考试压力,此刻脑海中只有自己舒服、自由的感受。随着教师的引导,他们的思绪又被慢慢被拉回到教室,回到自己的座位上,愉快的结束这次“放松之旅”!

此次放松活动虽然短短几分钟,却可以有效调节身心,让学生在紧张的学习、生活中感受到放松、愉悦与平静。

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